¿Cuántas veces “te has puesto ha dieta” y has abandonado? El Coaching de Salud se posiciona como la mejor herramienta para perder peso cambiando de hábitos. Coaching es cambio y eso es lo que buscamos para adelgazar y tener más salud, cambiar de hábitos.
Un coach de salud te acompaña durante tu proceso de cambio de hábitos entrenándote para que vencer las resistencias que ofrece tu mente ante el cambio. Y una de las formas de entrenamiento para el cambio es la planificación diaria.
Ponerte metas por escrito con un plan definido para alcanzarlas es la única manera para poder llegar al objetivo final sin abandonar.
Planificar reduce la ansiedad que generan las dietas y te permite conseguir resultados en menos tiempo:
- Porque si te centras únicamente en el objetivo final te entran las prisas y aparece la impaciencia. Y ya sabes, la impaciencia es uno de principales motivos por los que abandonas. Planificar aumenta tu paciencia. Hace que pongas el foco en las acciones diarias y no en el final objetivo final.
- Porque al planificar cómo llegar a tu objetivo pones pequeñas metas por el camino que al alcanzarlas te hacen sentir que lo vas consiguiendo. Te hacen sentir exitosa. Te muestran que tú también puedes lograrlo.
- Porque de esta manera ordenas el caos de tu mente. Y así tienes claridad para saber lo que vas a hacer. Con esta claridad desaparece el miedo a no conseguirlo. Reduce la incertidumbre de si lo estás haciendo bien o no. Sabes lo que tienes que hacer todos los días y lo que va a pasar cuando lo haces.
- Tomarás mejores decisiones, tu confianza en ti misma aumentará. Verás aumentada tu autoestima y evitarás que en situaciones donde antes normalmente abandonabas ya no lo hagas. Cuando se presente delante de ti un alimento que sabes que te aleja de tu objetivo, o cuando te entre la pereza, tendrás la capacidad para decir no, esto no lo quiero, yo quiero seguir por el camino que me lleva a mi objetivo que es tener más salud y menos peso.
- Reduces la preocupación, porque sabes lo que tienes que hacer, dejas de preocuparte por si no lo consigues y comienzas a ocuparte para conseguirlo
Planifica tu proceso de adelgazamiento Y si no puedes sola, no te preocupes. Ocúpate y busca ayuda. Busca un coach que te ayude a planificar tu objetivo.
Eva Fazanes, Neurocoach de Salud
