Los deportistas de las capitales son propensos a sufrir lesiones deportivas debido al alto nivel de actividad física y competición que suelen promocionarse cada semana.
La cantidad de oferta deportiva que se encuentra, por ejemplo en Madrid, hace que muchos sean los que prueban distintas disciplinas y que, con ello, acaban sobrecargando sus músculos y articulaciones.
Así es como, de forma habitual, cada vez más entusiastas de probar todo acaban lesionándose y no siempre de forma leve.
¿Cuáles son las más habituales?
Las lesiones deportivas son habituales entre los deportistas de las capitales incluyen torceduras y esguinces, lesiones de rodilla, como desgarros del ligamento cruzado anterior, y lesiones de hombro, como desgarros del manguito rotador.
De hecho, son cada vez más corredores y atletas los que buscan Fisioterapia lesión deportiva Madrid Centro tras pasar por el clásico reposo, hielo, compresión y elevación (RICE), un primer acercamiento por si se trata de algo leve que pudiera corregirse solo
En realidad, esta técnica lo que busca es permitir descansar el área lesionada, aplicar hielo, comprimir el área con un vendaje y elevar el área lesionada para reducir la hinchazón.
Sin embargo, es con la fisioterapia y los ejercicios de rehabilitación con lo que de verdad se mejora en el tratamiento de lesiones deportivas.
“Ante una lesión, el profesional sabe cómo relajar la musculatura y potenciar la regeneración de tejido interno llegado el momento. Además, es clave su función como asesores para la prevención de malas posturas o hábitos que pueden repercutir en el buen funcionamiento del cuerpo” explican desde Fised Therapy.
¿A qué se refieren con prevención?
Hay una serie de rutinas que deben tenerse en cuenta a la hora de lanzarse al deporte.
El calentamiento y estiramiento adecuados antes de la actividad física pueden ayudar a prevenir lesiones al preparar los músculos y las articulaciones. Los atletas también deben usar equipo de protección adecuado, como cascos, almohadillas y aparatos ortopédicos, para evitar lesiones en caso de necesitarse.
Además, trabajar con un fisioterapeuta para mejorar la postura, la pisada y relajar el cuerpo después de entrenamientos intensivos puede ser clave. Ellos mismos pueden proponer rutinas y pautas a desarrollar para ganar en fuerza, velocidad o incluso resistencia.
