El AquaGym es una forma de actividad física que se realiza en el agua y del que se hablan maravillas. Tantas que vuelve a estar de moda en la mayoría de centros deportivos que cuentan con una piscina cubierta.
“A través de movimientos y ejercicios adaptados al medio acuático, proporciona ventajas significativas para el cuerpo, la mente y el ánimo. Cada año se tienen que abrir más clases por la alta demanda que hay. Por suerte, es una disciplina que no tiene ni edad ni forma física ya que es sencilla y se adapta a todo tipo de deportistas” explican desde Centro Integral deportivo (CID BRACAMONTE).
¿Qué es lo que convence?
En primer lugar, es una opción deportiva de bajo impacto, lo que significa que ejerce menos presión sobre las articulaciones y huesos en comparación con los ejercicios terrestres gracias a la flotabilidad. Esto es especialmente beneficioso para personas con problemas articulares o lesiones, así como para aquellos que desean evitar el estrés en las articulaciones mientras se mantienen activos. También para mayores.
Además, su práctica habitual mejora la resistencia muscular y fortalece las articulaciones y músculos por la resistencia del agua. Especialmente en los brazos, piernas y núcleo (abdomen y espalda) son los apartados más desarrollados.
Esto, sin fatigar, aumenta la frecuencia cardíaca, lo que mejora la circulación sanguínea y la salud del corazón. Un corazón más fuerte y saludable reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mejora la resistencia física en general. Y, con ello, la flexibilidad y movilidad ya que el agua soporta el cuerpo y permite una mayor libertad de movimiento, lo que beneficia especialmente a personas con problemas de movilidad o rigidez en las articulaciones.
Además de los beneficios físicos, el AquaGym también tiene efectos positivos en el bienestar mental y emocional. El entorno acuático es relajante y puede reducir el estrés y la ansiedad. El ejercicio en el agua también libera endorfinas, hormonas que generan una sensación de bienestar y felicidad, lo que puede mejorar el ánimo y reducir los síntomas de depresión.
